vendredi 1 juin 2012

La Sophrologie


La Sophrologie, développée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, est une méthode qui désigne la recherche de l’équilibre corps-esprit.
Par des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation et de mouvements, elle favorise le bien-être physique et mental. Son but est de permettre à ses pratiquants d'acquérir des méthodes simples et utilisables au quotidien afin de vivre plus sereinement avec leurs difficultées, avec leurs émotions et dans leur corps.

Pour cela, la sophrologie s’appuie sur 3 principes fondamentaux : 



L'intégration du schéma corporel, c'est à dire, prendre conscience de sa réalité physique, son corps et savoir être à son écoute afin d'être en harmonie avec.

Le principe d'action positive, c'est à dire, chercher à dynamiser le positif qui est en chacun de nous : le simple fait de penser positivement agit positivement sur notre psychisme .Ce vécu positif rappelé à la conscience permet de soulager les difficultés vécues "ici et maintenant" et d'envisager l'avenir de manière plus ouverte.

Le principe de réalité objective, c'est à dire, tenter d'être le plus objectif possible par rapport à soi, aux autres, à son environnement sans porter de jugement de valeur mais simplement en considérant les choses pour ce qu'elles sont.
Ces principes constituent une ligne directrice éthique et déontologique dont le sophrologue est le garant et qu'il applique au sein de chaque séance.